Cooperin testi 11.7. klo 19

Juha Toivonen
4.7.2018

Cooperin testi eli Cooper-testi on testi, jolla mitataan maksimikestävyyttä. Sen kehitti yhdysvaltalainen tohtori Kenneth H. Cooper vuonna 1968 Yhdysvaltain armeijalle. Ideana testissä on edetä 12 minuutissa niin pitkälle kuin pääsee. Cooper-testi korreloi koko väestössä hyvin maksimaalisen hapenottokyvyn (VO2max) kanssa ja sopii käytettäväksi suuren ihmisjoukon kuntotason selvittämiseen.

Hip hei, kovasti tiedusteltu Cooperin testi järjestetään 11.7. Vaajakosken urheilukentällä, Urheilutie 39. Tulkaa ihmeessä testaamaan kesän kuntoa ja antamaan viimeinen silaus keskikesän kuntohuipulle! Verryttelyillä aloitetaan klo.19.00.

 

Cooperin testi
IkäSukupuoliErittäin hyväHyväKeskivertoHuonoErittäin huono
13–14 vmiesyli 2 700 m2 400–2 700 m2 200–2 399 m2 100–2 199 malle 2 100 m
nainenyli 2 000 m1 900–2 000 m1 600–1 899 m1 500–1 599 malle 1 500 m
15–16 vmiesyli 2 800 m2 500–2 800 m2 300–2 499 m2 200–2 299 malle 2 200 m
nainenyli 2 100 m2 000–2 100 m1 700–1 999 m1 600–1 699 malle 1 600 m
17–20 vmiesyli 3 000 m2 700–3 000 m2 500–2 699 m2 300–2 499 malle 2 300 m
nainenyli 2 300 m2 100–2 300 m1 800–2 099 m1 700–1 799 malle 1 700 m
20–29 vmiesyli 2 800 m2 400–2 800 m2 200–2 399 m1 600–2 199 malle 1 600 m
nainenyli 2 700 m2 200–2 700 m1 800–2 199 m1 500–1 799 malle 1 500 m
30–39 vmiesyli 2 700 m2 300–2 700 m1 900–2 299 m1 500–1 899 malle 1 500 m
nainenyli 2 500 m2 000–2 500 m1 700–1 999 m1 400–1 699 malle 1 400 m
40–49 vmiesyli 2 500 m2 100–2 500 m1 700–2 099 m1 400–1 699 malle 1 400 m
nainenyli 2 300 m1 900–2 300 m1 500–1 899 m1 200–1 499 malle 1 200 m
yli 50 vmiesyli 2 400 m2 000–2 400 m1 600–1 999 m1 300–1 599 malle 1 300 m
nainenyli 2 200 m1 700–2 200 m1 400–1 699 m1 100–1 399 malle 1 100 m

 

Cooperin testi (kokeneet urheilijat)

SukupuoliErittäin hyväHyväKeskivertoHuonoErittäin huono
miesyli 3 700 m3 400–3 700 m3 100–3 399 m2 800–3 099 malle 2 800 m
nainenyli 3 000 m2 700–3 000 m2 400–2 699 m2 100–2 399 malle 2 100 m