Kuntojumppa

Kuva: Jari Mönkkonen

Kuntojumppa

on kaikenikäisille soveltuvaa perusjumppaa.

Tavoitteena on tuki- ja liikuntaelimistön kunnon ylläpitäminen ja parantaminen.

Tunneilla keskitytään kehon pystyasentoa ylläpitävien lihasten harjoitteluun. Tunnit sisältävät monipuolista liikuntaa, lihaskuntoliikkeitä eri välineillä ja venyttelyä. Mukana on aina myös pari hengityselimistön kuntoa kehittävää osiota eli sykkeen nostoa helpoilla harjoitteilla.

Kuntojumppa käy kaikille ,sekä seisten, että lattialla tehtäviä keskikehoo vahvistavia,tasapainoo ja liikkuvuutta parantavia liikkeitä. Käytämme kuminauhoja,keppejä,palloja ,puntteja ja oman kehonpainolla tehväviä liikkeitä.

Omaa kehoa kuunnellen.Tuolijumppaajille tuolit salin reunassa

 

Tähtihetkiä keholle ja mielelle!

 

 

Torstain kuntojumpan teemakalenteri
pvpvteema
9.116.1

keppi

23.130.1pikkupallo
6.213.2käsipainot
20.2 

circuit

 27.2loma
5.312.3

kuminauha

19.326.3keho
2.416.4keppi
 9.4peruttu
23.47.5jättipallo
 30.4peruttu
14.528.5cirkuit
 21.4helatorstai